Abnehmen und in Form kommen — Schritt für Schritt.
Ich bin Michael Karim Weiss und begleite Menschen jeden Alters und Fitnesslevels dabei, nachhaltig Gewicht zu verlieren und einen fitten, kräftigen Körper aufzubauen. Mit einem klaren Plan für Training und Ernährung, der zu deinem echten Alltag passt, nicht zu einem Idealbild davon.
Das erreichen Menschen, die mit mir trainieren
Unterschiedliche Ausgangslagen, unterschiedliche Ziele — ein gemeinsamer Nenner: dranbleiben, weil der Plan zum Leben passt.
„Ich hatte schon drei Diäten abgebrochen, bevor ich zu Michael kam. Diesmal habe ich durchgehalten, weil der Plan zu meiner Familie und meinem Job gepasst hat, nicht dagegen."
„Ich wollte einfach kräftiger und stabiler werden, ohne stundenlang im Studio zu stehen. Zwei Einheiten pro Woche mit klarer Technikkorrektur haben gereicht."
„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, dass jemand meinen Alltag wirklich versteht, statt mir einen Plan von der Stange zu geben. Die Ergebnisse kamen dadurch fast nebenbei."
Du hast schon vieles probiert. Nur gehalten hat es nie lange.
- Du hast schon mehrere Diäten oder Trainingspläne angefangen, aber nach ein paar Wochen wieder aufgegeben.
- Du weißt eigentlich, dass du dich mehr bewegen und besser essen solltest, aber nicht genau, wo du anfangen sollst.
- Allein im Fitnessstudio fehlt dir die Struktur, die Motivation oder einfach jemand, der kontrolliert, ob es passt.
- Du hast Angst, wieder Zeit und Geld in etwas zu stecken, das nach ein paar Monaten im Sand verläuft.
Dann fehlt dir kein neuer Trainingsplan.
Dir fehlt jemand, der Training, Ernährung und deinen Alltag zusammen denkt und dich dabei persönlich begleitet, statt dir nur eine App oder ein PDF in die Hand zu drücken. Genau das ist Personal Training, wie ich es verstehe.
Das MKW-Prinzip: Messen. Konstruieren. Wirken.
Drei Phasen, ein System — unabhängig davon, ob du 5 kg oder 20 kg verlieren, wieder einsteigen oder einfach fitter werden willst.
Messen
Wir schauen uns deinen Ist-Zustand ehrlich an: Körper, Beweglichkeit, Ernährungsgewohnheiten und deinen Alltag. Daraus leiten wir ein realistisches, messbares Ziel ab.
Konstruieren
Ich baue dir einen Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Fitnesslevel, deiner Zeit und deinem Geschmack passt. Machbar ab der ersten Woche, kein Konzept von der Stange.
Wirken
Ob vor Ort oder online: Ich begleite dich engmaschig, korrigiere deine Technik, passe den Plan an und halte dich verbindlich am Ball, bis aus Vorsätzen Gewohnheiten werden.
Training vor Ort oder online — du entscheidest, was zu dir passt
Beides lässt sich auch kombinieren, zum Beispiel Training vor Ort und Ernährungsbegleitung online.
1:1 Personal Training
Gemeinsames Training bei dir in der Nähe oder in Frankfurt im FitSevenEleven. Direktes Technikfeedback in Echtzeit, ideal für den Einstieg oder wenn du dich lieber persönlich begleiten lässt.
Coaching per Video
Dein Trainings- und Ernährungsplan in einer App, dazu regelmäßige Check-ins und Videofeedback. Flexibel, ortsunabhängig und genauso engmaschig betreut.
Potenzialanalyse
Kostenlos und unverbindlich, 20 Minuten, vor Ort oder per Video. Wir klären dein Ziel, deine Ausgangslage und ob wir zusammenpassen.
Dein individueller Plan
Ich erstelle deinen Trainings- und Ernährungsplan, abgestimmt auf dein Level, deine Zeit und deine Vorlieben.
Begleitung & Anpassung
Wir starten, ich begleite dich eng und passen den Plan an, sobald sich dein Fortschritt oder dein Alltag ändert.
Das Training passt zu dir, wenn …
Wir gut zusammenpassen, wenn du …
- abnehmen oder in Form kommen willst und dafür Begleitung statt eines weiteren PDFs suchst.
- bereit bist, regelmäßig dranzubleiben, auch wenn es mal keinen Spaß macht.
- egal ob Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in, offen für ehrliches Feedback bist.
- Wert auf einen Plan legst, der wirklich zu deinem Alltag passt.
Es passt eher nicht, wenn du …
- eine Wunderformel oder Ergebnisse ganz ohne eigenen Einsatz erwartest.
- nur einen fertigen Plan ohne jede Begleitung haben möchtest.
- aktuell überhaupt keine Zeit für Training oder Ernährungsumstellung findest.
Personal Training aus Überzeugung — nicht als Fließbandprogramm
Ich bin Michael Karim Weiss, früherer Leistungsschwimmer und Kampfsportler und seit 8 Jahren als Personal Trainer in der Gesundheitsbranche aktiv.
Heute betreue ich Personal Training bewusst als das, was mir am meisten Freude macht: Menschen ganz persönlich dabei zu begleiten, wie sie abnehmen, in Form kommen und dabei ihre Beziehung zu Sport und Ernährung neu aufbauen. Klein und persönlich statt anonym, mit echter Zeit für jede einzelne Person.
Meine Klient:innen sind zwischen Anfang 20 und über 60, mit ganz unterschiedlichen Zielen. Was sie eint: der Wunsch nach einem Plan, der zu ihrem echten Leben passt, und jemandem, der ihnen ehrlich sagt, woran es liegt, wenn es mal nicht läuft.
Was du vielleicht noch wissen möchtest
Nein, überhaupt nicht. Ob du zum ersten Mal überhaupt trainierst oder nach längerer Pause wieder einsteigst: Wir bauen von deinem aktuellen Stand aus auf, in deinem Tempo.
Das hängt von deinem Ziel und deinem Kalender ab. In der Regel starten wir mit ein bis drei Einheiten pro Woche, plus etwas Zeit für Ernährungsumsetzung im Alltag. Wir finden gemeinsam ein Pensum, das du auch langfristig durchhältst.
Vor Ort trainieren wir gemeinsam, mit direktem Feedback in Echtzeit. Online bekommst du deinen Plan digital, dazu regelmäßige Check-ins und Videofeedback zu deiner Technik. Beides lässt sich auch kombinieren.
Erste spürbare Veränderungen zeigen sich meist innerhalb weniger Wochen, sichtbare Ergebnisse in der Regel nach acht bis zwölf Wochen. Wie schnell es bei dir geht, hängt von deiner Ausgangslage und deiner Umsetzung ab.
Mein Fokus liegt auf der Kombination aus Training und Ernährung, weil sie zusammen die besten und nachhaltigsten Ergebnisse bringt. Sprich mich in der kostenlosen Potenzialanalyse gerne auf deine individuelle Situation an.
Die Investition hängt vom gewählten Format und Umfang ab. In der kostenlosen Potenzialanalyse schauen wir gemeinsam, was zu deinem Ziel und Budget passt, und du bekommst ein transparentes Angebot.
Bereit, es diesmal anders anzugehen?
In der kostenlosen Potenzialanalyse (20 Minuten) schauen wir uns dein Ziel und deine Ausgangslage an und klären, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
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